心里乱的时候，先放空十分钟

给情绪，留一点空白

天一冷，人就容易往屋里缩，可身子静了，脑子却常常停不下来：今天的事、明天的活、别人怎么看……越想越乱，越乱越烦。

其实这时候最管用的，不是再想一遍，而是先停下。每天抽十分钟，不看手机、不想待办，只是发发呆、看看窗外，或者泡杯热茶慢慢喝。让脑子从“一直转”切换到“歇一歇”。

这十分钟不是浪费。心像装得太满的杯子，倒不出新东西；空出一点，情绪反而有了回转的余地。等回过神来，再去看那些事，往往没那么重了。