晚秋饭桌换'温润'档，比硬补更养人

把'贴秋膘'换成'润秋养'

霜降已过、立冬将至，天气一天比一天凉。这时候不少人想着'贴秋膘'，可油腻厚肉吃多了，脾胃反倒添了负担。不如把饭桌调成'温润'档：少一点厚油大肉，多一点暖胃、好消化的温和食材。

南瓜、山药、莲藕、银耳这些当季好物，清润不腻。煮一锅温汤、蒸一盘根茎菜，身体舒服，也不怕平白添负担。饭菜温热入口，脾胃也跟着松快起来。

长辈脾胃更弱，饭食更要做得软、温、淡。敬老月里，一家人围坐吃顿暖食，比什么补都实在。顺着节气慢慢调，整个冬天都好过些。