秋气肃，宜把心放慢一点

今天讲讲：秋天怎么安顿情绪

秋风一起，人容易闷闷的、爱犯困、一点小事就想发火——这不是你性格差，是秋天的光照和温度变化在影响身体。自古说「秋气肃」，肃就是收敛、沉静，人跟着慢半拍很正常。

几个不费力气的法子：抓住晴天出门走走，晒十分钟太阳，比窝在屋里发呆管用；把「必须」改成「也可以」，秋天的事不必赶，晚一点不会怎样；睡前给脑子留个空，少刷几分钟手机，听听轻音乐、看看窗外云；找人说两句废话，「今天云好看」也比憋着强。

情绪像山间的云，会来也会散。不要急着赶它走，也不要追着问为什么。把心放慢一点，过几天自然就晴了。